SÕIDUTEHNIKA MEISTRIKLASS

Krossisõit ei ole lihtsalt gaasi keeramine. See on tasakaalu, kehakontrolli ja rajatunnetuse kunst. Siit leiad põhiteadmised, mis aitavad sul sõita kiiremini, enesekindlamalt ja turvalisemalt.

ohumärk Ohutus on alati esikohal

PÕHIHOIAK

Õige kehaasend on krossisõidu alus. Kui hoiad end õiges positsioonis, saab ratas sinu all vabalt liikuda, samas kui sina säilitad täieliku kontrolli.

  1. 1
    Küünarnukid üles ja väljapoole nagu tiivad.
  2. 2
    Seisa päkkadel, mitte jalatalla keskosal.
  3. 3
    Suru põlved kütusepaagi vastu.
  4. 4
    Vaata otse ette, mitte alla esiporilauale.
  5. 5
    Selg kergelt kumer, pea juhtraua kohal.

PÖÖRDED JA KURVID

Enamik kiirusest kaotatakse just kurvides. Õige tehnikaga saad kurvi siseneda ja sealt väljuda maksimaalse hooga.

  1. 1
    Istu sadula etteossa, lähemale paagile.
  2. 2
    Siruta sisemine jalg ette, suunates seda esiratta poole.
  3. 3
    Hoia välimine küünarnukk üleval ja suru välimisest jalarauda.
  4. 4
    Kalluta ratast, mitte oma keha.
  5. 5
    Hoia gaas ühtlane läbi kogu kurvi.

PIDURDAMINE

Hea pidurdamine tähendab kontrolli, mitte paanikat. Umbes 70% pidurdusjõust tuleb esipidurist, kuid tagapidur on stabiilsuse jaoks sama oluline.

  1. 1
    Kasuta esi- ja tagapidurit korraga.
  2. 2
    Nihuta keharaskus taha, et tagaratas ei tõuseks üles.
  3. 3
    Hoia põlvedega rattast kindlalt kinni.
  4. 4
    Pidurda enne kurvi, mitte kurvi sees.
  5. 5
    Suru pidureid sujuvalt ja ühtlaselt.

ÕHK JA HÜPPED

Hüpped on krossi üks põnevamaid osi, kuid need nõuavad täpset ajastust ja enesekindlust. Ära kiirusta: lase tehnikal tulla loomulikult.

  1. 1
    Hoia ühtlast gaasi kuni hüppe harjani.
  2. 2
    Ole rünnakuasendis: keskel ja tasakaalus.
  3. 3
    Ära tõmba juhtrauas: lase rattal ise tõusta.
  4. 4
    Maandu mõlemale rattale korraga või kergelt tagarattale ees.
  5. 5
    Lisa maandumisel veidi gaasi, et lööki pehmendada.

HARJUTUSED RAJALE

Pane oma teadmised proovile nende lihtsate harjutustega.

Algaja aeg15 min

KAHEKSATE SÕIT

Sõida kaheksakujulist trajektoori ümber kahe tähise. See harjutus arendab ratta tunnetust, kallutamist ja jala õiget kasutust kurvides.

Vaata täpsemalt >
Algaja aeg20 min

PÜSTISEISTES SÕIT

Läbi terve ringi püstiseistes, ka kurvides. See sunnib sind leidma õige tasakaalupunkti ja õppima jalgadega juhtima.

Vaata täpsemalt >
Algaja aeg10 min

HÄDAPIDURDUS

Määra joon ja proovi peatuda võimalikult täpselt selle ees, kasutades mõlemat pidurit maksimaalselt. Lihtne, kuid väga kasulik harjutus.

Vaata täpsemalt >
Keskmine aeg15 min

SIDURI KONTROLL

Sõida nii aeglaselt kui võimalik ilma jalgu maha panemata, kasutades ainult sidurit ja tagapidurit. Arendab peent käe- ja jalatunnetust.

Vaata täpsemalt >
Keskmine aeg10 min

ÜHE KÄEGA SÕIT

Sõida sirgel teel ühe käega. See näitab, kui palju tööd teevad tegelikult su jalad ja kehatüvi: käed on vaid täiendavaks toeks.

Vaata täpsemalt >
Keskmine aeg25 min

RÖÖPASÕIT

Vali pehme rööpaga kurv ja harjuta seal püsimist. Keskendu pilgu suunale ja sellele, kuidas ratas reageerib sinu kehaliigutustele.

Vaata täpsemalt >